目前分類:2014晴妮的健身房體驗 (11)

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9/23 雖然 這幾天沒去健身房 但是晚上快走,慢跑,沒有少喔! 養成習慣 當成生活的一部分 自然而然 就期待晚上的運動時間啦! 感受大爆汗,感受變年輕,從運動開始Y(^_^)Y

第一輪 老實的登記十二次紀錄後。
我又繼續買了12張券
我深知自己的被動【惰性強】
所以喜歡借助外來力量,感謝外力的相助。
八月份的目標已達成

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每天走路一小時
16天能瘦一公斤
半年可瘦十公斤
加油,堅持
為了美衣

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堅持,才能長久見效
傍晚下班又去健身房報到

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今日爆汗又爆累
昨天太晚睡又今日沒午休

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上週禮拜一禮拜三禮拜四都去健身房
去的很殷勤
其中還有一天跟教練和運動的夥伴一起做鄭多燕的小紅帽
大家一起運動的感覺真是不錯
只是隔天腰酸背痛

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今天量體重體脂
體重沒降
體脂降蠻多的

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真的是只要一兩天 吃稍微好一點

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最近真的是事情很多很忙
聚會多上課多
但是不能忘記要運動
真的好氣喔!
稍微多吃一點

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前兩天剛好友是生理期所以休息了一下
今天再度報到
到一樣先在跑步機快走一邊看著衛視中文台重播的繼承者們
四十分鐘後繼續使用滑步機
大概也是四十分鐘

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現在都把去健身房 當作很熱血的事情

確實如此唷

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昨天晚上喝了紅茶 失眠到四點

還好早上精神還不錯(但是現在精神已經開始渙散中==)

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下午打起精神又去健身房報到
一如往常先踩滑步機在再重量核心訓練
今天一樣邊看奇皇后一邊才滑步機
自己看電視邊踩踏感覺好像滿輕鬆的
時間也過很快不知不覺一個鐘頭過去了

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昨天下午時間很充裕,
踩了近兩小時的滑步機
阻力:易,稍難,難,稍難,易,稍難……循環往復,
有電視看,所以時間過很快,
昨天下午先看重播的康熙來了,主題自助旅行和跟團(好想出國玩呀!)

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嚴格說來 今天真的是第一次比較有規律的上健身室 以前都是隨意的去

沒有吃到飽的網路
也可能更讓我更有動力去做想做的事

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