妃常甜蜜

現在都把去健身房 當作很熱血的事情

確實如此唷

昨天晚上喝了紅茶 失眠到四點

還好早上精神還不錯(但是現在精神已經開始渙散中==)

今天先在跑步機上 快走了半個小時(沒有看電視,專心快走,調整呼吸)

再去滑步機快一個小時(邊看風水有關係,看電視真的時間過很快)

今天依舊訓練核心,輔助機器使用了四種,有的都有加重量和次數

最後再來個側腰下壓啞鈴 雙邊各十五下 三組

伸展操 伸展輔助機械  快速沖澡 休息

下午真的爆累~晚上肯定很好睡^_^

星期三一定要睡飽再去熱血

收穫(當晚八點更新) 1.食量自動減半，可能是自我不斷暗示， 運動那麼久才換來的成果，一定要忌口哦！ 2.好希望我的熱血運動， 減量用餐，可以持之以恆， 而不是曇花一現， 我需要好多的三分鐘熱度， 不停的激勵自己， 看著漸消的肚子和明顯的背部曲線， 加油，身體側面越來越薄，再薄些~~ 3.(8/12 7:50補充) 早上起床量體重，發現體重數字又往下降哦！ 即使昨天吃了韓式料理(豬肉拌飯1/2,海乾鮮煎餅兩塊，湯一些，小菜一些些) 開心，今天沒去健身房，也要打起精神好好健行哦！fighting!!