現在都把去健身房 當作很熱血的事情

確實如此唷

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昨天晚上喝了紅茶 失眠到四點

還好早上精神還不錯(但是現在精神已經開始渙散中==)

今天先在跑步機上 快走了半個小時(沒有看電視,專心快走,調整呼吸)

再去滑步機快一個小時(邊看風水有關係,看電視真的時間過很快)

今天依舊訓練核心,輔助機器使用了四種,有的都有加重量和次數

最後再來個側腰下壓啞鈴 雙邊各十五下 三組

伸展操 伸展輔助機械  快速沖澡 休息

 

下午真的爆累~晚上肯定很好睡^_^

星期三一定要睡飽再去熱血

收穫(當晚八點更新) 1.食量自動減半,可能是自我不斷暗示, 運動那麼久才換來的成果,一定要忌口哦! 2.好希望我的熱血運動, 減量用餐,可以持之以恆, 而不是曇花一現, 我需要好多的三分鐘熱度, 不停的激勵自己, 看著漸消的肚子和明顯的背部曲線, 加油,身體側面越來越薄,再薄些~~ 3.(8/12 7:50補充) 早上起床量體重,發現體重數字又往下降哦! 即使昨天吃了韓式料理(豬肉拌飯1/2,海乾鮮煎餅兩塊,湯一些,小菜一些些) 開心,今天沒去健身房,也要打起精神好好健行哦!fighting!!

 

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