前兩天剛好友是生理期所以休息了一下
今天再度報到
到一樣先在跑步機快走一邊看著衛視中文台重播的繼承者們
四十分鐘後繼續使用滑步機
大概也是四十分鐘
再簡單的做兩樣 核心運動 結束

直接回家再沖洗
週休二天休息過後 下週一再來報到囉！

8/21

第六次健身房


運動是持續的習慣
可以變化但是不能停滯


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